原标题：乐健康｜排尿困难危害多酷咪体育，这些知识要掌捏；冬季皮肤干燥怎样办？

排尿困难是老年东谈主常出现的泌尿系统症状之一，它是由于膀胱、尿谈发生不同过程堵塞、欠亨畅或排尿功能发生遏止所引起的症状。要么排尿时刻延伸、尿线变细，要么排尿射程短、排尿繁重，要么排尿频次增多、尿不尽，致使尿潴留、腹胀等。当老东谈主家出现了上述这些症状，请一定引起心疼，需要到病院实时诊治，以免徘徊病情。

排尿困难原因

其一，男性患者，前哨腺肥硕是最常见的原因。中老年男性容易发生前哨腺增生，50岁发病率为40%，年级越大发病率越高，80岁以上的老东谈主，80%皆逃不外前哨腺增生，但不是总共的增生皆会出现排尿困难，关节是与前哨腺增生部位是否压迫尿路联系。

其二，“女性前哨腺病”不是附耳射声。女性老东谈主通常会发生排尿不畅或排尿困难形态。医学上称为“女性前哨腺病”。其实，女性诚然莫得像男性一样闇练的前哨腺，但却有雷同的前哨腺组织，它位于女性尿谈和膀胱颈周围，形成一个类腺体。若是此组织遭遇感染或发生纤维组织增生，也会形成膀胱出口部位窒碍，从而发生排尿困难症状。

其三，排尿困难与这些药物有关联。有不少药物皆可导致排尿困难。第一类，解痉镇痛药。第二类，不错引起大便秘结的药物。第三类，其他药物，如抗菌药物、抗精神类药、平喘药、复方抗伤风药等皆可能引起排尿困难。

其四，尿谈口受压。大多数患者皆有多产、难产的病史。

排尿困难危害多

不同过程、不同病程的排尿困难可产生不同的影响或危害。包括影响膀胱功能，以及引起泌尿系统感染、继发性结石等，严重者会引起输尿管积水、双肾积水，终末引起肾功能挫伤，致使尿毒症等相比严重的并发症。

应酬计谋

若是你发觉我方排尿困难，应该实时寻求大夫的匡助，不可听之任之。不错作念以下几项应酬：

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第一，保持乐不雅情愫。当出现排尿困难、有尿不尽感、尿次数增多时不要惊惶，保持乐不雅情愫，幸免过度垂死而加重排尿困难。

第二，作念好自我保健。生计限定，审视劳逸采集；养成定时排尿的民俗，不要憋尿，一有尿意应立即去排尿；不可久坐，幸免盆腔充血；保持大便领路，防止发生便秘和泻肚，以免刺激会阴部引起尿潴留；排尿不畅时，可作念下腹部推拿、热敷，听活水声等有助于排尿。

第三，饮食要清淡，多喝水。食品以低脂、清淡为主，要养成多饮水的民俗，不可因为排尿不畅而忌饮水，这么会因尿量不及而排尿愈加困难。饮食中要戒酒，忌食辛辣等刺激性食品，以减少前哨腺的充血和水肿，有益于排尿。

第四，要相持检会，作念得当的通顺。目的在于增强血液轮回，减少盆腔或前哨腺局部血液瘀滞，加强会阴、直肠、膀胱、尿谈肌肉的功能，有助于排尿。

第五，应遵医嘱用药。总共药物必须在专业大夫的教唆下使用。

掌捏几个家庭应酬小锦囊

熨脐法。 用艾叶60克、石菖蒲30克炒热，用布包好，热熨脐部 (神阙穴)，冷则易之。这是取两药蒸发油透穴位，开下窍，理气血，使小便排出。

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暖小腹法。 用食盐500克、切碎生葱250克同放锅内炒热后，用布包之，待热度妥当时，熨暖小腹部，冷则易之，热熨数次即可奏效。因为钠离子与葱蒸发油有透肤通阳通便的功效，因而使小便领路。

穴位指压法（图6.5）。取中极（脐下4寸）、关元（脐下3寸）、阴陵泉（胫骨内侧髁直下陷窝中）、三阴交（内踝尖直上3寸）各穴，用拇指按压几分钟。其机制为通经活络，从而改善泌尿功能。

终末极少很用功，实时求医。

老年东谈主一朝出现排尿困难、尿失禁、尿急、尿频、尿痛或任何不欢然的排尿嗅觉，千万不要以“难言之隐”为由，不去求医，应立即去病院泌尿专业查验，明确会诊，以便实时经受有用的调养步骤，以免徘徊病情，形成后患。

著述摘自《防守老年健康：常见老年空洞症应酬教唆》李艳群 欧尽南 张孟喜 主编 化学工业出书社出书

冬季皮肤干燥怎样办？

插足冬季，空气湿度较低，使用暖气、空调等取暖配置又加重了空气中水分的流失，由于东谈主在冬季很少出汗，皮肤名义的皮脂膜频频空泛弥漫水分，易导致皮肤干燥。如何给皮肤补水？

摈弃洗沐频次、时长和水温

冬天洗沐次数不要太多，至极是老东谈主皮脂膜功能也曾下落，过多的清洗会使皮肤失去皮脂膜的保护，从而出现狭窄裂隙，增多神经的敏锐性，产生瘙痒。

洗沐时刻不要太长，皮肤万古刻浸泡在滚水中，也会碎裂皮脂膜，更容易产生干燥瘙痒等症状。洗沐时水温不要太高，尤其是有瘙痒性皮肤的东谈主，水温过高会加重皮肤干燥过程。

尽量使用含有柔润因素的浴液。洗沐时最佳不要用香皂洗，因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤上层的pH值失衡。洗完澡后，实时涂上护肤霜，不错起到渔人之利的保湿成果。

保湿喷雾、蒸脸器能补水吗

许多东谈主在皮肤干燥时民俗用保湿喷雾喷一喷，约略用蒸脸器蒸一蒸，骨子上保湿喷雾只可暂时补充肌肤所需水分，随后会很快蒸发带走肌肤里面的水分，从而使皮肤愈加干燥，其实平凡使用蒸脸器，反而可能会让皮肤丢失水份。

使用保湿喷雾，最佳用化妆棉轻轻吸去，然后再用保湿居品，这么不错把水分紧紧锁住。使用蒸脸器要审视摈弃好温度，幸免每天神用。若是选拔敷面膜补水保湿，提出一周2到3次，每次不要进步15分钟。

“补水”的同期要更审视“锁水”

面膜、喷雾、水、精华等，不错移时普及皮肤最外层的含水量，起到补水作用，关联词之后照旧需要保住这些补进去的水分。乳液或面霜类居品，涂抹后能在皮肤名义成膜，形成樊篱，保持皮肤水含量。

除了涂抹保湿霜外，还需要多喝水，每天保持充足的水分摄入，有助于周折脸上肌肤水油平衡，缓解干燥。大夫提出，每天至少喝八杯水，保持肉体水分平衡，不要比及口渴才喝水。

在饮食上，小伙伴多吃富含维生素C、E和水分多的蔬果，如西红柿、胡萝卜、西兰花等，保持饮食的种种性和平衡性。

聚焦1：上茅厕时刻不宜进步10分钟

每年的11月19日是天下茅厕日，上茅厕与每个东谈主的健康血肉承接。保守揣摸，东谈主一世中在茅厕的时刻累计进步1.5年。

有哪些上茅厕的好民俗需要养成？

上茅厕时刻不宜进步10分钟，万古刻保持排便作为，容易导致静脉血管淤血扩展，形成痔疮，对颈腰椎也不好。

幸免边上茅厕边玩手机，蹲坑时玩手契机打扰大脑对排便传到神经的指点，延伸排便时刻，久而久之，容易形成排便困难，或民俗性排便。盖上马桶盖再冲水，实时对马桶进行消毒，这么能有用缩小感染风险。

聚焦2：北京海淀全面摸排“鼻吸能量棒”坐褥、销售步履

继“萝卜刀”之后，近期，一款名为“鼻吸能量棒”的“新宠”在学生群体中驱动流行，该物品外形像一个翻盖打火机，大开有两个触头，可对之吸气。把柄符号，因素有薄荷脑、自然精油等，还有薄荷、西瓜等多种气息，每盒售价几元到十几元不等，受到了无数未成年东谈主喜爱和使用。

为进一步加强校园附进市集次第监管，北京市海淀区市集监管局全面开展校园附进野心主体摸排查验专项步履。王法东谈主员以辖区内中小学校、幼儿园附进的文具店、玩物店、食杂店、商店、超市等为要点，全面摸排“鼻吸能量棒”坐褥、销售步履，根绝“三无”居品流入市集，危害未成年东谈主身心健康。

聚焦3：这些共同民俗会导致“配偶癌”

配偶两边在相近的时刻被会诊为相通或不同部位的癌症，这种形态被称为“配偶癌”。56岁的王女士和丈夫李先生，双双患上结直肠癌。

大夫默示，这种情况的出现与配偶间万古刻的共同生计民俗相关。一是配偶平凡在全部进餐，共同的不良饮食民俗可能会增多结直肠癌发病风险；二是配偶可能有相似的不良生计民俗，如费事通顺、抽烟（吸二手烟）或酗酒；三是配偶共同面临生计中的压力和心绪因素等原因，这可能影响他们的免疫系统和举座健康现象。

健康的饮食民俗不错缩小结直肠癌的风险，提出摄入高纤维食品，如全谷物、生果、蔬菜和豆类，减少红肉和加工肉的摄入量，选拔低脂肪和低盐饮食。此外，还要通过保持健康的体重、积极通顺、摈弃饮酒和戒烟、依期筛查、审视眷属史。

（起原：今晚报、南宁日报、逐日兰州、东谈主民日报、健康中国、央视新闻客户端、东谈主民网）

工东谈主日报客户端《乐健康》第407期酷咪体育